Vi è mai capitato di pedalare molto velocemente e di desiderare un sorso d’acqua? Non è possibile lasciare il manubrio quando si sfreccia su un terreno accidentato. Inoltre, il contenitore dell’acqua è così difficile da raggiungere!
Allenamento ciclismo SFR: come migliorare forza e resistenza nelle salite con le Salite Forza Resistente
Quando si parla di allenamento nel ciclismo, le SFR – Salite Forza Resistente – rappresentano una delle strategie più discusse e utilizzate per migliorare la performance. Questo metodo, nato negli anni ’80 in preparazione a imprese storiche come il record dell’ora, ci permette di lavorare sia sulla forza muscolare sia sulla resistenza lattacida, elementi fondamentali … Leggi tutto